Zamiast obiadu jedz te pyszne dietetyczne sałatki. Zjedz nawet po 22.00 – nadal chudnij.
Składniki:
- 200 g piersi z kurczaka
- 100 g liści sałaty
- 1 sztuka pomidora
- 1 sztuka ogórka
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka sosu sojowego
- oliwa z oliwek
- przyprawy: sól, pieprz
Przygotowanie: Mięso pokrój na drobne kawałki, a następnie włóż je do marynaty z sosu sojowego i czosnku. Marynuj przez 20 minut i po tym czasie usmaż na oleju.Sałatę dokładnie umyj i porwij.Pomidora i ogórka posiekaj.Umieść wszystko w jednej misce, dokładnie wymieszaj i przypraw solą, pieprzem oraz oliwą.
Sałatka z tuńczykiem
Składniki:
- 200 g tuńczyka w puszce
- 250 g fasoli w puszce
- 4 sztuki pomidorów
- 2 sztuki ogórków
- 1 sztuka czerwonej cebuli
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- przyprawy: sól, pieprz
Przygotowanie: Dokładnie umyj warzywa, a następnie posiekaj pomidory i ogórki.Odcedź fasolę. Tuńczyka rozdrobnij widelcem.Pomidory, ogórki, fasolę oraz tuńczyka włóż do miski. Całość ozdób krążkami z cebuli.Przypraw solą, pieprzem, oliwą z oliwek oraz sokiem z cytryny.