Krótkie ćwiczenie, które przyniesie Ci natychmiastową ulgę. Porządkuje kręgi i poprawia mobilność nawet jak masz 60 lat
Wracamy do siadu, koniecznie z prostymi plecami i wyprostowanymi nogami. Lewa noga pozostaje na podłodze, a my łapiemy prawą stopę i podnosimy w górę. Zginamy kolano i chwytamy się za łydkę obiema rękami. Jeśli nam się to uda, naciągamy nogę w kierunku klatki piersiowej i wytrzymujemy 60 sekund. To samo powtarzamy z prawą nogą i w tym samym przedziale czasowym.
