Ćwiczenia te można wykonywać we własnym domu. Oszczędza to czas i pozwala uniknąć wizyt u kręgarza.
W ciągu zaledwie kilku minut można uzyskać ulgę dla kręgosłupa szyjnego. Czescy fizjoterapeuci zalecają, aby najlepszym sposobem leczenia był masaż stóp.
Odczuwasz ból w szyi lub skurcze? Rozwiązaniem problemu mogą być stopy. Wielu fizjoterapeutów uważa, że stopy mają kluczowe znaczenie dla zdrowego kręgosłupa. Masaż stóp to świetny sposób na uzyskanie ulgi.
Na stopach znajdują się punkty akupresurowe. Można je wykorzystać do łagodzenia wielu dolegliwości i poprawy jakości snu. Codziennie poświęcaj czas na pielęgnację stóp. Regularne kąpiele stóp mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęku, bólu i zmęczenia.
Namocz stopy w 6 szklankach ciepłej wody z dodatkiem 1 szklanki octu z jabłek. Pozostaw je na jakiś czas do wyschnięcia. Zmniejszy to opuchliznę i uczucie mrowienia w stopach.