Kilka propozycji śniadań na utratę wagi. Polecane również dla dojrzałych kobiet.

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. To prawda. Dzięki niemu dostarczamy sobie energii na kolejną część dnia.

Warto więc zadbać o to, aby nasze śniadanie było pełnowartościowe, ale też smaczne. Pomijanie śniadania to duży błąd i lepiej tego nie robić. Śniadanie to tak naprawdę sprzymierzeniec odchudzania, nie należy więc go unikać. Jednak, aby tak było, należy je odpowiednio skomponować. Dzięki temu będziemy długo syci, a także podkręcimy metabolizm do szybszego spalania.

Jakie pomysły na śniadania warto sprawdzić, aby dobrze i zdrowo zacząć poranek?

Musli

Jeśli chcemy, aby posiłek był w 100% zdrowy, lepiej przygotować musli samemu w domu lub znaleźć takie z dobrym składem. To prosty i szybki posiłek, więc nawet zabiegani znajdą czas na musli z mlekiem, napojem roślinnym lub jogurtem. Dodać można też świeże owoce, dzięki czemu nasze musli będzie jeszcze smaczniejsze i pełne witamin.

Tosty z jajkiem i awokado

Awokado to jeden z najzdrowszych owoców, który zawiera wiele ważnych składników, w tym błonnik. Takie tosty nie dość, że są pyszne, to zapewnią energię na cały poranek. Jajko to źródło bardzo potrzebnego białka, które na długo syci, a nie zawiera dużo kalorii. Z awokado najlepiej wykonać pastę guacamole, z dodatkiem czosnku, soku z cytryny i soli. Zadbajmy też o dobrą jakość chleba, z którego zrobimy tosty.