Ta zdrowa dieta jajeczna przynosi niesamowite rezultaty. To rewolucja w odchudzaniu. Drogę do niej wskazał mi dietetyk.

Ludzie w tym czy innym momencie decydują się na odchudzanie.

Czasami się to nie udaje i poddajemy się. Eksperci z całego świata potwierdzili skuteczność diety jajecznej. Nadwaga staje się coraz powszechniejszym problemem wśród ludzi. Może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy i chorób serca.

Jeśli chcesz żyć zdrowo i mieć ciało swoich marzeń, zacznij walczyć z otyłością. Po pierwsze, w zrzuceniu zbędnych kilogramów pomoże zdrowa dieta, w której główną rolę odgrywają świeże owoce i warzywa. Dieta to nie plan posiłków!

Dieta jajeczna

Już po dwóch tygodniach zaczniesz dostrzegać korzyści płynące z tej diety. Ponieważ jajka są dobrym źródłem białka, dieta zawierająca jajka jest skuteczna. Jajka zawierają dużo białka i są bogate w witaminy. Jajka są dobre dla naszego metabolizmu i mają pozytywny wpływ na nasz nastrój.

PIERWSZY TYDZIEŃ DIETY JAJECZNEJ

Poniedziałek:

  • Śniadanie: dwa jajka na twardo i pół cytryny
  • Obiad: dwa słodkie ziemniaki, dwa jabłka
  • Kolacja: Kurczak i sałatka

Wtorek:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
  • Obiad: sałatka z kurczaka, zielone warzywa
  • Kolacja: Dwa jajka na twardo, sałatka warzywna i pomarańczowa

Środa:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
  • Obiad: Słodki ziemniak, pomidor i kawałek niskotłuszczowego sera cheddar
  • Kolacja: Mała porcja kurczaka i sałatka

Czwartek:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół owocu cytryny
  • Obiad: Owoc do wyboru
  • Kolacja: Mała porcja kurczaka gotowanego na parze z sałatką

Piątek:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i połówka cytryny
  • Obiad: Dwa jajka na twardo i gotowane warzywa
  • Kolacja: Grillowana ryba, sałatka

Sobota:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
  • Obiad: Dowolny owoc
  • Kolacja: kurczak, warzywa gotowane na parze

Niedziela:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
  • Obiad: kurczak, warzywa gotowane na parze, sałatka z pomidorów
  • Kolacja: warzywa gotowane na parze

DRUGI TYDZIEŃ DIETY JAJECZNEJ

Poniedziałek:

  • Śniadanie: Dwa jajka ugotowane na twardo i pół cytryny
  • Obiad: Kawałek kurczaka i sałatka
  • Kolacja: Dwa jajka na twardo, pomarańcza i mała porcja sałatki

Wtorek:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo, pół cytryny i owoc
  • Obiad: dwa jajka na twardo, warzywa gotowane na parze
  • Kolacja: Grillowana ryba, sałatka

Środa:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo, pół cytryny, owoce
  • Obiad: Kawałek kurczaka i sałatka
  • Kolacja: Dwa jajka na twardo, sałatka warzywna i pomarańczowa

Czwartek:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
  • Obiad: Dwa jajka na twardo, warzywa gotowane na parze i niskotłuszczowy ser
  • Kolacja: Kawałek kurczaka i sałatka

Piątek:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
  • Obiad: Sałatka z sardynek
  • Kolacja: Dwa jajka na twardo i sałatka

Sobota:

  • Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
  • Obiad: Kawałek kurczaka i sałatka
  • Kolacja: Dowolny owoc

Niedziela:

  • Śniadanie: Dwa jajka ugotowane na twardo i pół cytryny
  • Obiad: Kawałek kurczaka i warzywa gotowane na parze
  • Kolacja: Warzywa i kurczak gotowane na parze

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety dobrze jest skonsultować się z lekarzem.