Ta zdrowa dieta jajeczna przynosi niesamowite rezultaty. To rewolucja w odchudzaniu. Drogę do niej wskazał mi dietetyk.

Ludzie w tym czy innym momencie decydujÄ… siÄ™ na odchudzanie.

Czasami się to nie udaje i poddajemy się. Eksperci z całego świata potwierdzili skuteczność diety jajecznej. Nadwaga staje się coraz powszechniejszym problemem wśród ludzi. Może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy i chorób serca.

Jeśli chcesz żyć zdrowo i mieć ciało swoich marzeń, zacznij walczyć z otyłością. Po pierwsze, w zrzuceniu zbędnych kilogramów pomoże zdrowa dieta, w której główną rolę odgrywają świeże owoce i warzywa. Dieta to nie plan posiłków!

Dieta jajeczna

Już po dwóch tygodniach zaczniesz dostrzegać korzyści płynące z tej diety. Ponieważ jajka są dobrym źródłem białka, dieta zawierająca jajka jest skuteczna. Jajka zawierają dużo białka i są bogate w witaminy. Jajka są dobre dla naszego metabolizmu i mają pozytywny wpływ na nasz nastrój.

PIERWSZY TYDZIEŃ DIETY JAJECZNEJ

Poniedziałek:

• Åšniadanie: dwa jajka na twardo i pół cytryny
• Obiad: dwa sÅ‚odkie ziemniaki, dwa jabÅ‚ka
• Kolacja: Kurczak i saÅ‚atka

Wtorek:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
• Obiad: saÅ‚atka z kurczaka, zielone warzywa
• Kolacja: Dwa jajka na twardo, saÅ‚atka warzywna i pomaraÅ„czowa

Åšroda:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
• Obiad: SÅ‚odki ziemniak, pomidor i kawaÅ‚ek niskotÅ‚uszczowego sera cheddar
• Kolacja: MaÅ‚a porcja kurczaka i saÅ‚atka

Czwartek:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i pół owocu cytryny
• Obiad: Owoc do wyboru
• Kolacja: MaÅ‚a porcja kurczaka gotowanego na parze z saÅ‚atkÄ…

PiÄ…tek:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i połówka cytryny
• Obiad: Dwa jajka na twardo i gotowane warzywa
• Kolacja: Grillowana ryba, saÅ‚atka

Sobota:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
• Obiad: Dowolny owoc
• Kolacja: kurczak, warzywa gotowane na parze

Niedziela:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
• Obiad: kurczak, warzywa gotowane na parze, saÅ‚atka z pomidorów
• Kolacja: warzywa gotowane na parze

DRUGI TYDZIEŃ DIETY JAJECZNEJ

Poniedziałek:

• Åšniadanie: Dwa jajka ugotowane na twardo i pół cytryny
• Obiad: KawaÅ‚ek kurczaka i saÅ‚atka
• Kolacja: Dwa jajka na twardo, pomaraÅ„cza i maÅ‚a porcja saÅ‚atki

Wtorek:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo, pół cytryny i owoc
• Obiad: dwa jajka na twardo, warzywa gotowane na parze
• Kolacja: Grillowana ryba, saÅ‚atka

Åšroda:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo, pół cytryny, owoce
• Obiad: KawaÅ‚ek kurczaka i saÅ‚atka
• Kolacja: Dwa jajka na twardo, saÅ‚atka warzywna i pomaraÅ„czowa

Czwartek:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
• Obiad: Dwa jajka na twardo, warzywa gotowane na parze i niskotÅ‚uszczowy ser
• Kolacja: KawaÅ‚ek kurczaka i saÅ‚atka

PiÄ…tek:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
• Obiad: SaÅ‚atka z sardynek
• Kolacja: Dwa jajka na twardo i saÅ‚atka

Sobota:

• Åšniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
• Obiad: KawaÅ‚ek kurczaka i saÅ‚atka
• Kolacja: Dowolny owoc

Niedziela:

• Åšniadanie: Dwa jajka ugotowane na twardo i pół cytryny
• Obiad: KawaÅ‚ek kurczaka i warzywa gotowane na parze
• Kolacja: Warzywa i kurczak gotowane na parze

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety dobrze jest skonsultować się z lekarzem.