Ta zdrowa dieta jajeczna przynosi niesamowite rezultaty. To rewolucja w odchudzaniu. Drogę do niej wskazał mi dietetyk.
Ludzie w tym czy innym momencie decydujÄ… siÄ™ na odchudzanie.
Czasami się to nie udaje i poddajemy się. Eksperci z całego świata potwierdzili skuteczność diety jajecznej. Nadwaga staje się coraz powszechniejszym problemem wśród ludzi. Może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy i chorób serca.
Jeśli chcesz żyć zdrowo i mieć ciało swoich marzeń, zacznij walczyć z otyłością. Po pierwsze, w zrzuceniu zbędnych kilogramów pomoże zdrowa dieta, w której główną rolę odgrywają świeże owoce i warzywa. Dieta to nie plan posiłków!
Dieta jajeczna
Już po dwóch tygodniach zaczniesz dostrzegać korzyści płynące z tej diety. Ponieważ jajka są dobrym źródłem białka, dieta zawierająca jajka jest skuteczna. Jajka zawierają dużo białka i są bogate w witaminy. Jajka są dobre dla naszego metabolizmu i mają pozytywny wpływ na nasz nastrój.
PIERWSZY TYDZIEŃ DIETY JAJECZNEJ
Poniedziałek:
- Śniadanie: dwa jajka na twardo i pół cytryny
- Obiad: dwa słodkie ziemniaki, dwa jabłka
- Kolacja: Kurczak i sałatka
Wtorek:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
- Obiad: sałatka z kurczaka, zielone warzywa
- Kolacja: Dwa jajka na twardo, sałatka warzywna i pomarańczowa
Åšroda:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
- Obiad: Słodki ziemniak, pomidor i kawałek niskotłuszczowego sera cheddar
- Kolacja: Mała porcja kurczaka i sałatka
Czwartek:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół owocu cytryny
- Obiad: Owoc do wyboru
- Kolacja: Mała porcja kurczaka gotowanego na parze z sałatką
PiÄ…tek:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i połówka cytryny
- Obiad: Dwa jajka na twardo i gotowane warzywa
- Kolacja: Grillowana ryba, sałatka
Sobota:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
- Obiad: Dowolny owoc
- Kolacja: kurczak, warzywa gotowane na parze
Niedziela:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
- Obiad: kurczak, warzywa gotowane na parze, sałatka z pomidorów
- Kolacja: warzywa gotowane na parze
DRUGI TYDZIEŃ DIETY JAJECZNEJ
Poniedziałek:
- Śniadanie: Dwa jajka ugotowane na twardo i pół cytryny
- Obiad: Kawałek kurczaka i sałatka
- Kolacja: Dwa jajka na twardo, pomarańcza i mała porcja sałatki
Wtorek:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo, pół cytryny i owoc
- Obiad: dwa jajka na twardo, warzywa gotowane na parze
- Kolacja: Grillowana ryba, sałatka
Åšroda:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo, pół cytryny, owoce
- Obiad: Kawałek kurczaka i sałatka
- Kolacja: Dwa jajka na twardo, sałatka warzywna i pomarańczowa
Czwartek:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
- Obiad: Dwa jajka na twardo, warzywa gotowane na parze i niskotłuszczowy ser
- Kolacja: Kawałek kurczaka i sałatka
PiÄ…tek:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
- Obiad: Sałatka z sardynek
- Kolacja: Dwa jajka na twardo i sałatka
Sobota:
- Śniadanie: Dwa jajka na twardo i pół cytryny
- Obiad: Kawałek kurczaka i sałatka
- Kolacja: Dowolny owoc
Niedziela:
- Śniadanie: Dwa jajka ugotowane na twardo i pół cytryny
- Obiad: Kawałek kurczaka i warzywa gotowane na parze
- Kolacja: Warzywa i kurczak gotowane na parze