Zapomnij o bieganiu. Oto 5 prostych ćwiczeń, które powinnaś wykonywać co najmniej raz w tygodniu.
Postaraj się wykonywać poniższe ćwiczenia co najmniej raz w tygodniu. Szybciej zauważysz rezultaty, jeśli będziesz w stanie robić to regularnie, jeśli będziesz mieć motywację.
Plecy, brzuch, kręgosłup.
Połóż brzuch płasko na ziemi. Ręce trzymamy na wysokości klatki piersiowej, lekko zginamy łokcie i unosimy głowę. Powoli podnieś głowę do góry i wyprostuj plecy. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie to można powtórzyć 30 razy.